Сучасне робоче життя наповнене безперервним тиском, важкими розумовими навантаженнями та нескінченними цифровими відволіканнями. Для незліченної кількості дорослих стрес, накопичений протягом дня, залишається ще довго після закінчення роботи. Поривчасті думки часто заважають розслабитися вночі, що призводить до труднощів із засипанням, поверхневого відпочинку, пробудження опівночі та сонливого ранку. Неякісний сон створює порочне коло: втома знижує ефективність роботи, ще більше підвищуючи рівень стресу.